Аудио запис от лекцията:
Волеви качества
- Целеустременост - умението на човека да си поставя ясни и точни близки и далечни цели, съчетано с готовност за тяхното неотклонно отстояване
4. Волеви качества
- Дисциплинираност - умението да се подчинява собственото поведение и собствената дейност на изискванията и правиата, с които трябва да се съобразяваме
- Качеството в истинския си вид не е сляпата, а съзнателната дисциплинираност - предполагаща адекватно и осъзнато отношение към правилата на общността, към групата, към дейността, правилата и порядките. От външни правила се превръщат във вътрешни, носещи личната убеденост, че са собствени правила и разпореждания4. Волеви качества
5. Развитие на волята
- Развитие на позитивните и негативните качества на волята при спортисти от спортно училище
- Развитие на позитивните качества на волята при спортисти от спортно училище, живеещи на общежитие …
Сензитивни периоди за развитие на волевите качества:
- 7-10г. - дисциплинираност, упоритост, настойчивост, самостоятелност, самообладание, търпеливост
- 11-14г - инициативност, смелост, решителност
- 15-19г. - целеустременост
6. Същност на волевата подкотовка в спорта
- Целенасочен процес на изграждане и усъвършенстване на волята и системата от волеви качества на спортистите
Задачи на волевата подкотовка:
- Усвояване на умение за максимална мобилизация
- Усвояване на умения за саморегулиране на волевите усилия съобразно измененията на ситуацията
- Развитие на волевите качества
| Видове спорт | Водещи волеви качества | Близки до водещите | Следващи качества |
|---|---|---|---|
| 1. Циклични спортове (бягане, ски-бягане, кънки-бягане, гребане, плуване, колоездене) | Настойчивост | Самообладание, търпеливост | Инициативност, самостоятелност, решителност, смелост |
| 2. Сложнокоординирани спортове (гимнастика, худ. гимнастика, акробатика, фигурно | Настойчивост | Смелост | Инициативност, самостоятелност, решителност |
| 2. пързаляне, синхронно плуване), хвърляния, скокове, вдигане на тежести, стрелба | |||
| 3. Ски, парашутизъм, скокове във вода, мотоциклетизъм, автомобилизъм, алпинизъм | Смелост, решителност | Настойчивост, самообладание | Инициативност, самостоятелност |
| 4. Спортни игри | Инициативност, самостоятелност | Настойчивост, решителност, смелост | Самообладание |
| 5. Единоборства | Инициативност, самостоятелност | Решителност, смелост | Самообладание, настойчивост |
7. Осъществяване на волевата подготовка в спорта
Основен принцип:
- Преодоляване на верига от постепенно нарастващи специфични трудности:
- вътрешни и външни
- малки, средни, големи и максимални
- Максималните трудности имат най-голям формиращ ефект за волята
- Осмисленост на трудностите
- Отношение към трудностите - положително или отрицателно. Безусловна полошителна нагласа към всяка тренировка и състезание
Остовни методи на волева подкотовка:
- Педагогическо изискване + обяснение на смисъла и значението на съответното упражнение или задача
- Положителна оценка, насърчаване на волевите усилия
- Личен пример на треньора
- Стимулиращо влияние на спортния отбор
- Самостимулиране чрез вътрешна реч, самозаповеди, самоинструкции
- Осъществяване на волевата подготовка в спорта
Примерни упражнения и задачи за волева подготовка:
- Съвместно целеполагане
- Емоционални провокации (напр. “преднамерено съдийство”)
- Самостоятелно регулиране на теглото; самостоятелно съставяне на тактически план за следващото състезание
Примерни упражнения и задачи за волева подготовка:
- Водене на спортен дневник
- Дежурства за почистване, покупки на продукти и пр. по време на спортен лагер
- Понякога тренировки (лагер) в некомфортни условия
Примерни упражнения и задачи за волева подготовка:
- Поставяне на допълнителни упражнения непосредствено след приключване на тренировката (допълнителни обиколки, задачи за максимален резултат, “гала-представление” и пр.)
- Упражнения с хандикап
- Упражнения със затруднения (неизправности в екипировката, проблеми с уредите, осветлението, температурата, организацията
- Упражнения с цел
Целеполагане в спортната тренировка - експеримент
- Увеличение на интензивността с 17.2% и на точността с 20.5%
- Дори когато не постигат поставените от тях самите цели, резултатите са по-добри, отколкото в случая, когато “работим за скорост” (без поставени конкретни цели)
- Заключение:
- поставянето на цели от самия спортист повишава ефективността на двигателната дейност в тренировката
Същност на личността (предговор)
Състои се от 4 подструктури:
- Активност на личността
- Характер
- Способности
- Темперамент
Темперамент и спорт
- Екстроверсия
- Емоционална страбилност
- Тревожност
При висока саморегулация, високи стойности на тревожност или психотизъм - нивото на проблемите се намалява до нивото на ниска тревожност/психотизъм.
Способности и спорт
- Интелект
- Способности за самоконтрол и саморегулация на поведението, дейността и психичното състояние
- Психомоторни и координационни способности
Характер и спорт
- Волеви качества
- Морални качества?
- Комуникативни умения? Лидерски умения? (въпросителните са, защото зависи от работата на треньора)