Умора

4. Динамика на работоспособността и умората

Стадии на работоспособността

1. Вработване.
2. Висока устойчива работоспособност.
3. Компенсирана умора.
4. Некомпенсирана умора.
5. “Краен порив”.
6. Прогресивен спад на работоспособността - до точката на “произволен отказ”.

(сребърен медалист от олимпиадата в Мюнхен - име?)

5. Стрес, работоспособност и резерви на организма и психиката

• Стресът е древен механизъм на бърза промяна на хормоналния статус на организма, чиято цел е включване на резервните възможности на организма и психиката.

• Стресът е разрушителен само ако се превърне в хроничен, и особено ако няма двигателно изразходване на енергията на стреса.

• Този механизъм реагира еднакво на фактори с различен характер (социален стрес, физическо натоварване и пр.). Затова трябва да се държи сметка за всички източници на стрес в живота на спортиста (особено в социалното му обкръжение).

• Ако в птериода на възстановяване по време на и след тренировка отново психиката и тялото са в състояние на стрес, това нарушава протичането на възстановяването и развитието на качествата и уменията на спортиста. Нарушава се и ученето (умствено и двигателно).